Lesprogramma proefles pumptrack BMX.

‍

Welkom & Uitleg (5-10 min)

• Kennismaking met de instructeur
• Uitleg over de pumptrack en de BMX-fiets
• Veiligheidsinstructies (helm, bescherming,
• Gedrag op de baan)

Basisvaardigheden oefenen (10-15 min)

• Fietshouding
• Balans houden op de fiets
• Remmen, sturen en starten vanaf stilstand

Pumptechniek op de track (15-20 min)

• Introductie “pumpen”: snelheid maken zonder te trappen.
• Oefenen van bewegingen op kleine rollers en bochten.
• Individuele tips en begeleiding op de baan.

Afsluiting & Vragen (5 min)

• Korte nabespreking: wat ging goed, wat was lastig?
• Mogelijkheid om vragen te stellen.
• Info over vervolglessen of instromen in een groep.

‍